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初中体育《肩肘倒立》教案

发表时间:2020-06-25 18:24:37  作者:必富娱乐-必富游戏官网-必富娱乐手机版  来源:必富娱乐-必富游戏官网-必富娱乐手机版  浏览量:89

  通过体操动作学练,发展身体的柔韧性、协调性、灵活性,增强体质,增进健康。

  逐步养成安全、互助的学练习惯,培养果断、顽强的意志,以及善于思考和克服困难的良好心理品质。

  1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。

  不错,就是李宁!李宁是我们中国体操的骄傲,他创造了世界体操史上的神话,先后摘取了十四项世界冠军,赢得了一百多枚金牌,提到李宁我们的内心都会热血沸腾!

  同学们,你们想成为像李宁一样优秀的人吗?那么,就让我们从体操中的一项基本技巧学起—肩肘倒立。

  方法:两人在圈内相对而站,裁判在双方背后贴一张字条,双方想方设法的看到对方的字条,先说出者为获胜者。

  2.配乐韵律操:伸展运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

  组织教学:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示动作要领,语言激励学生,及时表扬鼓励。

  提问:同学们,刚刚老师示范的动作腰部的姿势是怎样的?很好,我听到有同学说了腰部是挺直的。

  动作要点:身体后倒把臀翻,两臂用力来压垫,伸腿展髋要同时,两手撑在腰背间。

  纠错:很多同学在练习的时候,腰背不能直立,在接下来的练习过程中,一人用膝盖顶住练习者的腰背,帮助他直立腰背。

  保护与帮助:保护帮助者站在练习者的侧面,当练习者后倒举腿时握住其脚踝或小腿帮助上提,展髋。

  练习密度:33%-40%;平均心率:128-136次/分;运动强度:中等偏上。

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